Wellness: Gönnen Sie sich etwas Schönes

Wellness ist seit einigen Jahren ein gerne benutzter Begriff. Es sich mal so richtig gut gehen zu lassen, ist nicht mehr nur ein Privileg der Reichen und Schönen.

Gerade im Alter haben viele oft die Zeit, ihrem Körper und somit auch der Seele Wohltaten zu Gute kommen zu lassen.

Was Wellness für Ihre Gesundheit bedeutet und wie und wo Sie etwas für Ihr Wohlbefinden tun können, erläutern wir an dieser Stelle gerne für Sie…

Wellness: Gönnen Sie sich etwas Schönes

Definition: Was zählt alles unter Wellness

Der Begriff „Wellness“ bedeutet wörtlich übersetzt Wohlbefinden. Darunter kann man natürlich viel verstehen und in der Tat ist die Verwendung des Begriffes zwischen den Generationen auch sehr unterschiedlich.

Während Jüngere damit oft ein Schönheitsprogramm verbinden, das Sie für Job und Karriere wieder gut aussehen lassen soll, geht es für Ältere darum, ihren Körper fit und gesund zu halten.

Daher finden sich unter dem Begriff Wellness grundsätzlich viele verschiedene Anwendungen und Methoden:

  • Saunabesuche
  • Ernährungskurse
  • Massagen
  • Meditation
  • Entspannungssportarten wie Yoga, Pilates, Tai Chi oder Qi Gong
  • Kosmetik und Peelings
  • Anwendungen der Ayurveda und traditionelle chinesische Medizin
  • Stressmanagement
  • Kneipp-, Moor- und Heilbäder
  • Aroma-Seminare
  • Fasten- und Entgiftungskuren

In den 70er-Jahren kam die Kombination dieser Angebote unter dem Etikett Wellness in den Vereinigten Staaten von Amerika auf, seit Mitte der 90er-Jahre ist der Begriff auch in Deutschland allgegenwärtig.

Gerade für Senioren spielt es dabei eine große Rolle, ob die Angebote barrierefrei und gut betreut sind. Wellness-Hotels sind darauf in der Regel eingestellt und bieten zudem gut geschultes Personal. So verfügen viele Unterkünfte über Spezialangebote, mit der sich von der Konkurrenz abzuheben versuchen.

Thermalbäder sind inzwischen ebenfalls mehr als nur bloße Schwimmbäder mit warmem Wasser. Anstelle der guten alten Schwimmbecken sind inzwischen ganze Wellness-Tempel entstanden, die zum ganztägigen Verweilen einladen.

Doch auch außerhalb dieser Anlagen sind Kuren, Saunabesuche, Massagen oder ähnliches möglich. Es geht dabei zum einen darum, den Körper zu entschlacken und zu lockern, aber auch die Durchblutung und das Herz-Kreislauf-System anzuregen.

Dies ist theoretisch fast überall möglich. Für viele ist dabei schon die Wechseldusche am Morgen ein kleines Wellness-Programm. Auch leichte Bewegungstherapien helfen dabei, die Koordination und das Immunsystem zu stärken und können zuhause vor dem Fernseher ausgeübt werden.

Massageauflagen für Sessel oder Wärmepolster sorgen für wenig Geld für zusätzliches Wohlbefinden.

Aber auch der Schönheitsaspekt und die Pflege wird für viele Senioren immer wichtiger. Sogenannte Anti-Aging-Produkte verkaufen sich hervorragend – einzig über ihre Wirksamkeit gibt es so manche Zweifel.

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So profitieren Sie von Wellness

Dem Grunde nach geht bei Wellness darum, sich gut zu fühlen und sich etwas Gute zu tun. Gesunde und leckere Ernährung, Bewegung und Entspannung können im menschlichen Körper viel zum Positiven verändern.

Je nachdem, welches Wellness-Programm Sie genau absolvieren, zeigen sich deutliche Effekte:

  • Eventueller Bluthochdruck wird gemildert.
  • Vorhandene Verspannungen werden gelockert.
  • Belastende Durchblutungsstörungen werden verbessert.
  • Der gedankliche Ballast fällt ab.
  • Der Organismus kommt zur Ruhe.
  • Neue Kraft wird getankt.
  • Das Bewusstsein wird erweitert.
  • Die Balance wird gefördert.
  • Das Gespür für den eigenen Körper wird entwickelt.
  • Die Hektik des Alltags wird ausgeblendet.
  • Die Muskeln und Knochen werden gestärkt.
  • Mögliche Schmerzen werden gemildert.

Zudem bieten viele der Verwöhn- und Wellness-Programme für ihre Gäste Hautpflege und Kosmetik an und stärken damit Selbstbewusstsein und Wohlbefinden. Viele fühlen sich nach einem Wellness-Programm einfach frischer und vitaler.

Schon dieser subjektive Eindruck trägt viel zum Erfolg von Wellness bei. Es geht darum, sich selbst das Gefühl von Wertschätzung zu vermitteln und dadurch psychisch und physisch wieder Energie für den Alltag zu finden.

Tipp: Wellness zuhause

Wem der Aufenthalt in einem Wellness-Hotel zu aufwändig oder zu teuer ist, der kann entweder einen der vielen mobilen Serviceangebote für die Massage und das Wellness-Programm in den eigenen vier Wänden buchen oder sich mit kleinem Geld selbst etwas Gutes tun.

Einige Vorschläge könnten zum Beispiel sein:

  • Zünden Sie sich Duftkerzen, Räucherstäbchen oder Öllampen an und sorgen Sie so für einen angenehmen Raumduft.
  • Legen Sie ruhige und entspannende Musik auf.
  • Sorgen Sie für angenehmes Licht, etwa durch spezielle Entspannungslampen.
  • Gönnen Sie sich ein Entspannungsbad mit aromatischen Badezusätzen, Kerzen und einem gutem Buch. Auch ein Fußbad kann Sie dabei schon entspannen.
  • Besorgen Sie sich eine Massageauflage.
  • Apotheken und Drogerien bieten Peelings und Gesichtsmasken, die erfrischen und die Haut mit wichtigen Nährstoffen versorgen.

Sie sehen, es braucht nicht viel, um etwas für sich und sein Wohlbefinden zu tun. Schon mit kleinem Geld können Sie Ihre eigenen vier Wände in eine kleine Wellness-Oase verwandeln.

Masken, Kerzen und Badezusätze kosten meist nur wenige Euro und auch eine Massageauflage ist bereits für unter hundert Euro erhältlich und hält meist lange.

Das wichtigste ist dabei vielmehr, dass Sie sich Zeit nehmen. Planen Sie diese Zeiten bewusst ein und achten Sie darauf, alle anderen Störungen auszuschalten.

Dazu gehört, sich bewusst auf seine eigenen Bedürfnisse zu fokussieren und den Anliegen anderer für diese Zeit bewusst eine Absage zu erteilen. Auf diese Weise beeinflussen schon Ihre Gedanken Ihr Wohlbefinden nachhaltig.

So finden Sie im Übrigen außerdem auch besseren Schlaf.

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Wellness-Urlaub

Für einen Kurzurlaub in einem Kurort sollten Sie sich ebenfalls Zeit nehmen. Das fängt schon bei der Buchung und der Suche nach dem richtigen Ziel an.

Bei den Angeboten hat sich in letzten Jahren eine Veränderung vollzogen: Ging es früher vornehmlich darum, akute Krankheiten und Beschwerden zu heilen, sind die Angebote heute zunehmend auf Vorsorge und Genuss ausgerichtet.

Zwar werden die Massagen, Kurse und Behandlungen nicht von der Krankenkasse übernommen, aber das sollte Sie nicht davon abhalten, bei entsprechendem Budget Ihrem Körper Wellness zu gönnen.

Es geht darum, dass Sie es sich wert sein sollten. Wenn Sie Ihren Wellness-Aufenthalt gleich mit einem ausgedehnten Urlaub oder einem Städtetrip verbinden möchten, finden sich in nahezu jedem Land auch Ressorts und Hotels mit ausgedehnter Spa- und Saunalandschaft.

Wer es etwas ausgefallener mag, kann zudem auch eine Wellness-Kreuzfahrt buchen. Dem Luxus sind hier kaum Grenzen gesetzt.

Innerhalb von Deutschland sind die beliebtesten Destinationen für einen Wellness-Urlaub die Nord- beziehungsweise Ostsee, Bayern oder der Schwarzwald. Auch Österreich oder die Schweiz warten mit schnell erreichbaren Wellness-Orten auf.

Die Preisspannen sind dabei riesig – je nachdem, ob Sie an einen namhaften Kurort und in ein schickes Luxushotel fahren oder sich mit weniger zufrieden geben. Grundsätzlich sollten Sie mindestens mit einem Plus von zehn Prozent gegenüber dem Preis eines regulären Hotels rechnen – nach oben sind selbstverständlich keinerlei Grenzen gesetzt.

Info: Wellness im Altenheim

Die Zeiten, in denen ein Altenheim nur ein Aufbewahrungsort für alte Menschen war, sind zum Glück längst passé.

Heutzutage bieten Seniorenresidenzen neben medizinischer und pflegerischen Versorgung auch immer öfters umfangreiche Möglichkeiten für Wellness an. So ist es in vielen Einrichtungen bereits Standard, dass diese Angebote zur Verfügung stehen:

  • Frisör
  • Kosmetik- und Nagelstudio
  • Sauna– und Badelandschaften
  • Masseure und Physiotherapeuten
  • Ernährungsberater
  • Gärten und Sonnenterrassen

Die Nutzung ist für die Bewohner in der Regel kostenlos, kann aber häufig auch von externen Personen gegen Bezahlung gebucht werden. Die Kosten sind dabei oft günstiger als in traditionellen Thermal- oder Wellness-Bädern.

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